IMG_0816こんにちは!待ちに待った夏がやってきましたね。久しぶりに晴れた週末、早速身体を動かしに、宮ヶ瀬の山に登ってきました!雨続きで身体の水はけが悪くなり、胃腸の調子が悪かったり、首や背中の凝りがひどかったりと体調がいまひとつだったのですが、登山口目指して歩き始めた瞬間身体が軽くなり、久しぶりの登山にもかかわらず問題なく進むことが出来ました。

汗も十分にかき、下山して温泉で汗を流したあとの爽快感はまさに身体が喜んでいるようでした。

雨で身体に溜まった湿気を排出するには、身体、とくに下半身を良く動かして汗をかくのが一番効果的です。熱中症を恐れて戸外に出るのを控えるのはもったいないです^^熱中症は対策をしていけば防げます。とくにここしばらく体調が悪かった方、ぜひ、足を使うことを意識して生活してみてください♪